夕方の散歩の歩数三千歩ほどよき疲れ癒す晩酌

ほんとは４．５千歩は歩きたいけど。
最低、毎日３千歩は歩かねばと思って、怠けないようにしています。３千歩がギリギリ僕の健康維持の歩数です。
まれに頑張って１万歩、歩く時があります。そうすると、二日ほど足が痛いです。😂
足のシビレがだんだん広がって行ってるようで、先の不安があるから、ともかく３千歩でも毎日つづけねばと思っています。
怪我などすると知らずに体力を使いますね。
栄養のあるものを摂るのも大事だと思っています。
晩酌は飲み過ぎないようにしています。😹💦
ｄ